천만 탈모시대 일상생활속 탈모예방법 [일상 SSUL]

안녕하세요 이야기로

 

세상을 풀어가는 썰프로 입니다

우리나라 인구가 5천만명 정도라고 하면

 

5분의 1인  천만명 정도는 탈모라는 

 

고민을 안고 살아가고 있다고 합니다

글을 쓰고 있는 썰프로 또한 

 

슬프게도 그중에 한 명이고요..

그래서 오늘은 탈모를 예방 할 수 있는 

 

꿀팁에 대해서 몇가지 알아보려고 합니다

탈모의 원인 

-  질병 , 호르몬 불균형 , 영양결핍
스트레스 등이 있습니다 

[ 탈모를 예방하는 방법 4가지 ]

 

(1) 식단 개선을 통한 예방법

2018년 연구에 따르면 신선한 날 것 중심의
식사를 통해 탈모를 예방 할 수 있다고 하였습니다

일주일에 3회 이상 바질, 파슬리, 녹색잎의 샐러드를
먹은 사람들이 탈모에 강한 것으로 밝혀졌습니다

우리 모발엔 살코기 , 생선 , 콩류, 계란 등의
질 좋은 단백질과 고구마, 시금치, 피망 등의 비타민A가
풍부한 채소 좋다고 합니다

 

(2) 샴푸도 순한 것을 사용합시다

대부분의 샴푸엔 자극적인 화학성분이
함유되어 있어 모발을 건조하게 하고 손상시킵니다

이로 인해 두피의 상태를 악화시키고 가려움증과
비듬의 문제가 유발됩니다

그렇기 때문에 천연성분으로 만들어진 샴푸를 사용하고
본인의 두피에 맞는 샴푸를 사용해서 모발 건강을
미리미리 지켜나가야 합니다

 

(3) 되도록이면 드라이어보다는 자연바람으로 머리 말리기

드라이어를 사용하게 되면 모발이 손상이 되어
심할 경우엔 탈모로 이어집니다

 

그래서 머리를 감고 난 후에는
부드러운 수건으로 물기를 충분히 닦아내고
자연 바람으로 머리를 말려주는 것이 좋습니다

( 사실 이게 지키기 제일 어렵습니다...ㅠㅠ)

 

(4) 만병의 근원 스트레스 안 받기

과도한 스트레스 인해 

교감신경이 긴장되어
두피에 땀과 기름기가 많아져

비듬이 생기게 되고
모발이 손상되어 결국엔 탈모로

이어지는 경우가 많습니다

작은 일에도 스트레스를 많이 받는 

현대사회에는 규칙적인 운동과

명상, 요가나 필라테스
마사지를 통해서

온몸을 릴랙스 하게 하고

두피를 쉬게 해 주는 것이 

탈모 예방에 좋습니다

 

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일상생활 속 탈모 예방법에 대해
4가지 정도 알아보았습니다

우리의 소중한 모발을 

일상생활 속 조그마한

변화를 통해 지켜보세요

지금까지 이야기로 세상을 풀어가는
썰프로 였습니다